Olá, Visitante (editar dados) - Login Senha (perdi a senha!)

Destaques

O que é importante saber sobre o açúcar?

Ainda é bom conselho sugerir que as pessoas com diabetes sejam cautelosas ao consumirem alimentos que contenham açúcar, já que a maioria dos doces e guloseimas não contêm vitaminas, sais minerais e fibras, além de conter muitas calorias. O que é melhor consumir: produtos diet ou light?

Monitor sonoro informa o valor da glicemia ao paciente com deficiência visual

Novidade aos os deficientes visuais portadores de diabetes: Monitores de glicemia informam por meio de voz, o valor da glicemia, médias, e demais comando. Ambos apresentam todas as funções de um medidor convencional.

Tireóide Não É Doença

É muito comum acontecer a seguinte situação: Um paciente chega ao consultório, preocupado, e diz: "Doutor, eu estou com tireóide". Com certeza, o médico vai ficar feliz em ouvir isso, por um simples motivo: a tireóide é uma glândula e não uma doença.

Emagrecer sem fazer dieta

Soa como algo impossível, mas, seguindo estas dicas, você terá mais facilidade em controlar o seu peso e manter uma vida mais saudável.

Outras Notícias

Você não vai precisar amputar a perna, perder a visão ou fazer diálise!

Você tem diabetes e seu ombro dói?

As Favoritas

Atividade Física

Diabetes - carboidratos e exercícios

As pessoas com diabetes que praticam atividade física necessitam de cuidados especiais quanto à medicação, para não apresentarem hipoglicemia durante o exercício. Em primeiro lugar, não é indicado realizar exercícios em jejum. Além disso, a quantidade de carboidratos a ser ingerida varia com a duração, intensidade e tipo de exercício.

Pessoas ativas com diabetes, que se exercitam no mínimo 45 minutos diários, devem consumir cerca de 8 a 10g de carboidrato por kg de peso, ao longo do dia. A mesma quantidade é recomendada para atletas que não têm diabetes. Se você, por exemplo, pesa 60kg, deve ingerir entre 480 e 600g de carboidratos/dia. Aqueles que se exercitam regularmente, por menos de 45 minutos, podem ajustar a ingestão de carboidratos para cerca de 6 a 8g por kg de peso por dia (de 360 a 480g/dia). O carboidrato pode ser consumido antes, durante e após o exercício.

Em geral, 1 hora de exercício requer 15g de carboidratos. Para exercícios mais extenuantes, podem ser necessárias de 30g a 45g de carboidratos por hora. O exercício moderado, por menos de 30 minutos, raramente requer ajuste adicional de carboidratos ou insulina; no entanto, um pequeno lanche (10 a 15g de carboidratos) pode ser necessário, caso o nível sérico de glicose esteja inferior a 100 mg/dL, de 30 a 60 minutos antes do exercício.

Por Daniela Magro - Nutricionista e Doutora pela Unicamp

Atualizado em 24/08/2010

Tópicos Relacionados

Diabetes e exercícios Carboidratos diabetes Nutrição exercícios

Tópicos

Destaques

nutrição