Caminhada e corrida para todos

O exercício físico pode ser praticado por todas as pessoas, respeitando as suas características individuais, gostos, restrições físicas, de saúde e idade. Entre os exercícios físicos a caminhada e a corrida são aqueles mais fáceis de serem feitos, pois não necessitam de nenhum equipamento especial, além de tênis e roupas confortáveis.

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A prática de musculação pelos idosos

A população idosa cresce a cada dia, e com isso também as doenças crônico-degenerativas, que levam o idoso ao desestímulo, ao sedentarismo, a queda de rendimento e ao desinteresse pela vida. A ausência das atividades pode desencadear diversos problemas de saúde e interferir no dia-a-dia do idoso, muitas vezes restringindo a sua movimentação.

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Diabetes e atividades físicas

O exercício físico tem efeito importante no controle do diabetes. De modo geral, nas pessoas com diabetes e glicemias abaixo de 300mg% o exercício diminui imediatamente a taxa de glicose e melhora o controle do diabetes a longo prazo.

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Exercício Físico PARA TODOS!

Para chegar até aqui a espécie humana enfrentou uma infinidade de desafios nesses milhares de anos. Nosso organismo aprendeu a se esforçar para capturar alimentos, fugir de predadores e enfrentar inimigos. Como os alimentos podiam passar por épocas de escassez nosso corpo se adaptou bem a essa condição, armazenando energia em forma de gordura.

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