Sobre calorias e gasto calórico

 Caloria é uma medida física que significa a capacidade de um alimento de fornecer energia. Somos movidos por esta energia que extraímos dos alimentos. O que gastamos para viver, andar, nos movimentar e nos manter vivos chamamos de gasto-calórico.

Basta que se coma ou se beba maior quantidade de calorias do que se gasta para que leas sobrem e se transformem em gorduras, deformando o corpo e causando problemas de saúde.

Comer a mais do que se gasta é a causa mais comum da obesidade. Existem pessoas que não comem muito, mas por não fazerem atividades físicas, isto é andarem pouco, não fazerem ginástica e trabalharem em atividades que exijam pouco esforço, gastam muita energia, queimam poucas calorias e, portanto, ganham peso.

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